اگرچه بسیاری از مردم ممکن است از آن را ندارد شنیده است ، اعتیاد جدیدی به نام "اختلال اعتیاد به فیس بوک (مد روز)" با توجه به مایکل Fenichel (Ph.D.) وجود دارد اگر شما مطمئن نیستید اگر شما اعتیاد لطفا از www.moneyfxmultiplier.blogspot.com برای فهرستی از علائم... و برای کسانی که می دانم که آنها را به اعتیاد به راهنمایی زیر کمک بزرگی خواهد بود.

 

فیس بوک دارای یک نوآوری بزرگ برای نگه داشتن در تماس با دوستان بوده است. با این حال ، آن را بسیار آسان است به صرف زمان زیادی نیز در فیس بوک. اگر شما هزینه های تمام وقت آزاد خود را مصرف آزمونها فیس بوک ، چک کردن جهت اطلاع شما و ارسال برچسب و گیاهان سبز ، از آن زمان برای شکستن عادت است.

 

# 1. اولین چیزی که شما نیاز دارید این است که اعتراف کند که شما ممکن است اعتیاد به فیس بوک ، همیشه اند و پیگیری در واقع آنچه در فیس بوک انجام دهد. خود را هر زمانی که شما صرف زمان زیادی تا در فیس بوک بپرس ؛ "؟ چه من فقط با چک کردن فیس بوک انجام" بسیاری از مواقع شما احتمالا فقط در ورود به ببینید اگر شما بوده ام poked ، یا برای به روز رسانی از وقتی که دوستان خود را تغییر تصویر صفحه مشخصات شان را... و انجام کارهای دیگر کمی است که شما واقعا می تواند بدون دانستن زندگی می کنند. در ابتدا ممکن است شما تایید یک دوست جدید ، و چیزی که بعد از شما می دانید ، شما صرف یک ساعت یک نگاه تمام آدم های جدید را به شما متصل می شود. نگهداری و ردیابی فعالیت های فیس بوک می تواند کمک به شما متوجه چه مقدار زمان صرف گرفتن شما در واقع هیچ چیز سازنده انجام می شود.

 

# 2. محدودیت زمانی شما فیس بوک در محل کار واقعی خود را برای شکستن / اوقات فراغت. واقعا وجود دارد هیچ دلیلی برای خودتان منحرف کردن اذهان با چک کردن فیس بوک هر 5 دقیقه.

 

# 3. غیر فعال کردن پست الکترونیکی هشدار خودکار از فیس بوک. شما لازم نیست که هر بار که کسی می فرستد از دو کلمه نظر یادآوری شود. انجام این کار از طریق منوی تنظیمات

 

# 4. سعی کنید به استفاده از فیس بوک تنها با دوستان و آشنایان خود را بررسی کنید. و تا آنجا که ممکن است سعی کنید به جست و خیز بوک بازی ، اطلاعیه ها و آزمونها.

 

# 5. محدود کردن تعداد از دوستان فیس بوک به شما داشته باشد. شما لازم نیست هر کسی که می فرستد به شما درخواست دوستی به عنوان دوست اضافه کنید. داشتن یک گروه کوچکتر از دوستان کمک خواهد کرد که شما را در دوستان شما می خواهید در تماس با حفظ تمرکز می کنند.

 

# 6. از چیزهای دیگر شما می توانید با زمانی که شما در فیس بوک صرف می کنید فکر کنید. اگر شما هزینه های خود ، می گویند ، 14 ساعت در هفته در فیس بوک ، از همه چیزهای دیگر شما می توانید در آن زمان انجام فکر کنید. شما می توانید :

 

* آموزش کودک چگونه به پرتاب فوتبال

* دریافت که ورزش انجام می شود

* دریافت یک دوست دختر : دی

* وقت خود را صرف معاشرت با مردم واقعی واقعا در زندگی شما

* بلند کردن یک بخش کار هم که پول و سرمایه گذاری در سهام

* پاک کردن اتاق خود

دفعات بازدید : * کتاب

 

# 7. استفاده از کنترل های مانند EzInternetTimer یا TimeUpKidz ، در زمانی که شما در فیس بوک صرف به منظور محدود کردن

 

# 8. هنگامی که شما در کشف ظرفیت خود را برای معتاد شدن به فیس بوک ، شما احتمالا باید سایت های دیگر شبکه های اجتماعی مانند مای اسپیس ، اجتناب کنند.

 

# 9. مطابق با هر وظیفه ای که شامل نظم و انضباط ، همیشه کمک می کند تا آن را با یک دوست انجام دهد. یک گزینه این است که اعتماد اعضای خانواده یا دوستان این کار را برای شما خواهد شد.

 

# 10. تغییر رمز عبور خود را به یک رشته طولانی از اعداد ، به طور فعال می تواند کاهش فرکانس از خود را داشته است فیس بوک ،. نوشتن این را بر روی یک تکه کاغذ ، و محل آن را در جایی که مزاحم است برای رسیدن و یا دور از دسترس. به این ترتیب ، هر زمان که شما می خواهید برای ورود به بعد ، شما به حفاری از کاغذ برای رمز عبور خود نیاز دارید. این است که شما از ورود به سیستم های ساخت آن در جلوگیری از کارهای عادی و روزمره. اگر شما شروع به یاد داشته باشید که اعداد ، فقط روند را تکرار کنید.

 

# 11. متوقف کردن استفاده از فیس بوک برای به روز رسانی تلفن همراه و غیره وضعیت خود را عزل آن را از تلفن خود را در صورتی که دارای یک نسخه دریافت شده (مثل آی فون ، پالم و غیره)